En effet, si certains perçoivent les prémices de 2025 avec optimisme et espoir, pour d’autres, la réalité du quotidien reprend ses droits après l’effervescence festive.
D’ailleurs, le 20 janvier est qualifié comme le blue monday, la journée la plus déprimante de l’année. Voici ce que j’aime mettre en oeuvre pour passer ce cap et me projeter positivement dans les mois à venir …
Ce sont des astuces à tester et non des résolutions, lesquelles mettent souvent la pression.
Conseil 1
J’applique les leçons de l’année dernière.
Je prends le temps de réfléchir à mes réussites mais également à mes échecs.
Même si certains événements semblent négatifs sur le moment, il y a forcément un bon côté des choses :
qu’a-t-on appris grâce à ces situations difficiles ?
Cette attitude positive face aux épreuves nous renforce et nous aide à évoluer.
Elle peut réellement changer notre état d’esprit.
Conseil 2
Je me fixe des objectifs réalistes.
Les résolutions du nouvel an peuvent parfois être source de stress, surtout si elles sont trop ambitieuses. Fixons-nous plutôt des objectifs réalistes et mesurables qui nous permettront de garder l’esprit léger.
Par exemple, trouver un équilibre entre sa vie professionnelle et personnelle ou reprendre une activité sportive…
Il est préférable de voir moins grand mais plus loin !
Par ailleurs, il n’y a pas un seule façon de les réaliser : envisager un maximum de possibilités réduit la pression et aide à garder le sourire. Alors, dès le début d’année, cultivons cette vision optimiste en ayant confiance en nous.
Conseil 3
Je m’entoure de personnes ressources.
Mettre à distance les râleurs, donneurs de leçons ou envieux laissent plus de place aux personnes optimistes.
L'optimisme est souvent contagieux ; ça influe sur notre propre état d'esprit. Le soutien mutuel à travers des discours bienveillants peut aider à évoluer dans une atmosphère de positivité.
Conseil 4
Je planifie de nouveaux projets.
Avoir des projets à court et moyen terme donnent un élan.
Que ce soit apprendre une nouvelle compétence, planifier un voyage ou commencer un projet créatif, ces initiatives peuvent nourrir notre enthousiasme et nous aider à nous projeter dans l'avenir.
Conseil 5
Je prends soin de moi.
Après les excès des repas de fêtes, adopter une alimentation équilibrée et bien dormir permettent d’affronter l’hiver, une période propice à la fatigue.
Et pourquoi ne pas rebooster ses énergies avec un soin ou un massage ?
Ces habitudes saines peuvent contribuer à améliorer notre humeur et notre énergie.
Conseil 6
Je nourris mon optimisme.
Pour cela, passons à l’action en nous engageant dans des activités qui nous rendent heureux et qui nourrissent votre esprit positif.
Cela peut inclure des loisirs, le sport ou même des activités bénévoles. Une bonne dose d'optimisme peut être trouvée dans tous les petits gestes quotidiens.
Conseil 7
J’évite de me mettre la pression.
Cette nouvelle année sera, comme les autres, ponctuée de moments heureux et d’autres plus tristes ou incertains.
Plutôt que de lutter contre ces sentiments, autant les accepter car ils font partie de l'expérience humaine. Alors, restons ouvert-e au changement, même lorsque la vie semble aller mal. Et puis, chaque jour offre finalement la possibilité de vivre un nouveau départ !
Conseil 8
Je cultive la gratitude.
Prendre le temps de noter les choses pour lesquelles nous sommes reconnaissants, ne serait-ce que nos petites victoires quotidiennes ou des moments de bonheur partagés…
En somme, aborder le début d année avec sérénité et optimisme repose sur une combinaison de petites routines bénéfiques.
Un optimisme raisonnable ne signifie pas nier les défis mais à chercher le bon côté des moments de la vie. Comme Candide, "faisons de notre mieux pour vivre le meilleur des mondes possibles. »
Cependant, si votre chemin est fait d’embûches, de blocages et que vous abordez cette année avec crainte ou désespoir, je suis à votre écoute. Ensemble, nous aborderons votre histoire et je vous accompagnerai vers votre mieux-être.
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