Ces émotions qui nous traversent
Elles sont là, tapies au fond de nous. Une boule dans la gorge, un feu qui monte, une pression dans la poitrine. La colère, la tristesse, la frustration… Ces émotions que la société nous a appris à enfouir, à dompter, à nier. « Ne pleure pas. » « Calme-toi. » « Ce n’est pas le moment. »
Pourtant, plus on les retient, plus elles s’incrustent. Dans nos muscles, nos articulations, notre ventre. Jusqu’à ce que le corps se mette à crier à son tour : tensions de stress ou d’anxiété, maux de tête, tensions, insomnies, voire maladies.
Le corps n’oublie rien. Il stocke. Et un jour, quand la coupe est pleine, tout explose. Parce que les émotions, même les plus sombres, ne sont pas nos ennemies. Elles sont des messagères. Elles nous informent sur ce qui ne va pas, sur ce qui doit être vu, entendu, transformé.
Les émotions "négatives" ne sont pas nos ennemies
Contrairement à ce qu’on nous a enseigné, la colère n’est pas dangereuse. La tristesse non plus. Ce qui est toxique, c’est de les étouffer, de les juger, de les laisser pourrir en nous.
Selon Sigmund Freud, les émotions refoulées ne disparaissent pas mais continuent d’agir dans l’inconscient, se manifestant indirectement à travers des symptômes ou des comportements.
Les neurosciences le confirment : le cerveau ne fait pas la différence entre une émotion vécue et une émotion refoulée. Le corps, lui, réagit. Il se tend, se crispe, s’épuise. À force, ces tensions deviennent chroniques. Le stress s’installe. L’équilibre se rompt.
Pourtant, les émotions sont éphémères, temporaires. Elles traversent, comme un nuage dans le ciel. Mais si on les bloque, elles stagnent. Et c’est cette stagnation qui nous empoisonne. Les accueillir, c'est déjà faire un pas vers la guérison.
Comment laisser sortir ?
En laissant circuler ces émotions qui sont des énergies, donc en mouvement.
Voici quelques formes d’expression simples :
- Crier (dans un endroit adapté, une voiture, un coussin, en pleine nature)
- Bouger (sport, danse, secouer le corps)
- Chanter (vibration ultra libératrice !)
- Écrire (sans filtre ni jugement)
- Pleurer (laisser venir en ne retenant pas les larmes)
Me concernant, j’aime évacuer par le cri.
« La première fois que j’ai crié dans ma voiture, j’ai cru que j’allais exploser. En réalité, c’est tout ce qui m’étouffait qui est sorti. Et ça m’a soulagé, puissamment. »
Se faire accompagner
Parfois, les émotions sont trop lourdes pour être gérées seul·e.
Si vous sentez que tes émotions pèsent, bloquent, ou vous épuisent, mes accompagnements en massage intuitif et coaching holistique sont là pour vous aider à :
✅ défaire les tensions physiques et émotionnelles
✅ retrouver un équilibre durable entre corps et esprit
✅ apprendre à accueillir vos émotions sans peur
Pour aller plus loin
Livre : « Quand le corps dit non » - Docteur Gabor Maté
