Pourquoi préserver son énergie vitale ?
Préserver son énergie vitale est un enjeu essentiel pour notre santé mentale et physique, surtout dans un monde stressant où la fatigue, le burn-out et d’autres troubles du bien-être sont de plus en plus fréquents….
Quels sont les bénéfices à en tirer ?
En harmonisant nos énergies et en apaisant notre corps mental et émotionnel, nous pouvons mieux gérer le stress et favoriser un état de bien-être durable. En effet, nous nous ouvrons à la sérénité et à la vitalité, permettant à notre force vitale de circuler librement et de s'épanouir.
C'est finalement un processus d’enracinement et d'équilibre. En acquérant une bonne hygiène de vie et de nos émotions, nous nous protégeons sur le long terme.
Comment préserver son énergie vitale ?
Il est d’abord recommandé d’adopter un mode de vie sain. Voici 4 clés :
-bien manger car la malbouffe nuit à notre santé. Adoptons une alimentation équilibrée, avec des produits frais et de saison. C’est le moyen d’améliorer notre bien-être général et de renforcer notre système immunitaire. En intégrant une variété d'aliments riches en nutriments, nous nous assurons un apport suffisant en vitamines et minéraux essentiels.
-bien dormir, en fonction de nos besoins et de notre rythme de vie. Un sommeil réparateur permet à notre corps de se régénérer. Il contribue également à notre concentration et notre humeur. Pour favoriser un bon sommeil, il est souhaitable de se coucher et de se lever à des heures régulières ainsi que de créer une ambiance propice à la détente.
-prendre soin de soi, par des activités que l’on apprécie et qui nous font du bien : sportives, artistiques, spirituelles (yoga, chi gong…) mais aussi des massages ou une séance chez le coiffeur. Peu importe du moment que nous nous reconnectons à des passions et que nous y trouvons du plaisir, bénéfique à un équilibre intérieur.
-fuir les pompeurs d’énergie, autrement dénommés les vampires énergétiques. Il est assez facile de les identifier. Ce sont des personnes qui viennent toujours vous voir quand elles ont un problème. Elles vous épuisent, voire dépriment. Il y en a différents profils, mais avec le même résultat : elles sont énergivores.
Il est crucial de mettre en place des barrières saines pour se protéger de leur influence, de les éviter quand vous n’êtes pas en forme. Enfin, si vous venez à leur rescousse, n’attendez aucune reconnaissance de leur part.
Des pratiques aidantes
Au-delà de ces clés, il existe différentes pratiques qui peuvent nous aider à une circulation harmonieuse des énergies et favoriser une meilleure qualité de vie :
-la respiration, la relaxation et la méditation. C’est une bonne façon de stimuler le système nerveux parasympathique, ce qui aide à réduire le stress et à apaiser le corps mental. Par ailleurs, la méditation permet un véritable éveil spirituel, favorisant une connexion avec notre essence subtile et nos émotions.
- les pratiques de soins alternatives. Avec les soins énergétiques par exemple, il est question d’identifier les blocages, de réharmoniser corps et esprit, d’élever son taux vibratoire.
Aussi, en développant une conscience de soi et avec des habitudes de vie saines et équilibrées, nous pouvons à la fois sentir et harmoniser l’énergie de manière durable.